若返りサプリ 成長ホルモン
若返るサプリメント！今話題の成長ホルモンを安全摂取！
成長ホルモンが分泌されるには！？
成長ホルモンは脳下垂体から分泌されているホルモンでアミノ酸が191個つながってできた ペプチドホルモンです。
成長ホルモンの特徴として、パルス（衝撃波）的に分泌されるということがあり一日の 中にも分泌の周期があるということがあります。
例えば成長ホルモンの分泌が促されるのは下記のような時です。
1つ目：運動をする
最近は加圧トレーニング人気ですが、この加圧トレーニングは肢や下肢の付け根を 適度に血流制限することにより、低負荷の運動でも高負荷の運動と同様の効果が、 短時間で得られると言うトレーニング方法です。
運動後は基本的に成長ホルモンが分泌されるのですが加圧トレーニングは、通常の 何千倍の成長ホルモンが分泌されます。
2つ目：睡眠を取る事
寝る子はよく育つといいますがこれは生物学的にも理にかなっており、睡眠時には 多くの成長ホルモンが分泌されます。（0時〜2時の間がMAX)
眠ている時もとぎれないように熟睡し、4時間は継続して寝ることが成長ホルモンの 分泌には大切になってきます。
以上のことからも夜更かしが多かったり、運動不足だと成長ホルモンの分泌が減って しまうため成長ホルモンの恩恵を受けられません。若いから大丈夫ということはないので 注意しましょう。